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我國關(guān)節炎患者超1億揭征兆
更新時(shí)間:2015-10-13點(diǎn)擊:
今天是世界關(guān)節炎日。目前全世界骨關(guān)節炎患者有3.6億人,我國關(guān)節炎患者超過(guò)一億人。女性從40歲、男性從50歲開(kāi)始發(fā)病率增高,70歲人群幾乎80%~90%都有此病,遠超過(guò)心腦血管病發(fā)病率。因此,護好關(guān)節,應提早開(kāi)始。

現狀|我國的骨關(guān)節炎發(fā)病低齡化趨勢明顯

  “骨關(guān)節炎是一種非常常見(jiàn)的疾病,60歲以上人群中,兩個(gè)人就有一個(gè)患有骨關(guān)節炎。它是目前排在首位的致殘性疾病。近些年來(lái),我國的骨關(guān)節炎發(fā)病低齡化趨勢明顯,應該給予高度重視?!敝袊t師協(xié)會(huì )骨科醫師分會(huì )骨關(guān)節炎工作組組長(cháng)、南京鼓樓醫院骨關(guān)節病科主任蔣青告訴記者。

  四川大學(xué)華西醫院關(guān)節外科主任沈彬教授表示,很多人以為骨關(guān)節炎是因為骨頭出問(wèn)題而導致的,事實(shí)上,它是因軟骨受損引發(fā)的。骨關(guān)節炎的發(fā)生發(fā)展依照病程不同,主要會(huì )經(jīng)過(guò)3個(gè)不同的時(shí)期:第一期:隨著(zhù)年齡增長(cháng),軟骨的結構開(kāi)始改變,彈性逐漸喪失,容易受到外傷和過(guò)分使用的損害;第二期:軟骨遭破壞導致滑膜炎癥,產(chǎn)生疼痛,炎癥反過(guò)來(lái)進(jìn)一步加快軟骨破壞;第三期:隨著(zhù)軟骨的破壞,軟骨下面的骨頭暴露,使關(guān)節喪失了自然形態(tài),同時(shí)關(guān)節邊緣形成骨性增生,也就是我們常說(shuō)的“骨刺”。

征兆|炎癥容易侵犯5個(gè)部位

  骨關(guān)節炎是一種退行性疾病,它的主要癥狀是,關(guān)節疼痛(早期常發(fā)生于晨間)、關(guān)節腫脹、活動(dòng)受限,關(guān)節活動(dòng)時(shí)有響聲或摩擦音,嚴重時(shí)會(huì )導致關(guān)節畸形和關(guān)節功能障礙。如果你上下樓梯時(shí)會(huì )腿疼,就要當心骨關(guān)節炎了。

  沈彬告訴記者,被骨關(guān)節炎“侵害”的關(guān)節有兩大明顯的特點(diǎn),要么負重大,要么活動(dòng)量大。全身的關(guān)節很多,而骨關(guān)節炎最常傷害的便是以下5個(gè)關(guān)節。

  髖關(guān)節。當髖關(guān)節出現病變時(shí),你會(huì )感覺(jué)到腹股溝區、大腿內側或髖的外側出現疼痛。發(fā)展到后期,通過(guò)拍片檢查,我們會(huì )發(fā)現髖關(guān)節間隙會(huì )變窄,軟骨下骨硬化水腫。嚴重時(shí),會(huì )導致患者走路出現跛行。

  膝關(guān)節。當你移動(dòng)膝關(guān)節時(shí),會(huì )感覺(jué)疼痛,有時(shí)還會(huì )發(fā)出摩擦音,或是有被絆住的感覺(jué),就說(shuō)明骨關(guān)節炎可能已經(jīng)侵害膝關(guān)節了。生活中,當上下樓梯或從椅子上站起來(lái)都會(huì )感到疼痛時(shí),應及時(shí)就診。嚴重的膝骨關(guān)節炎,會(huì )導致膝關(guān)節變形,出現膝內翻、膝外翻。

預防|保護關(guān)節小知識

  每月爬山別超過(guò)1次。生活中,老是跪著(zhù)、蹲著(zhù),尤其是深蹲,也會(huì )加重關(guān)節負擔,應盡量避免長(cháng)時(shí)間保持這些姿勢。

  多游泳散步。上海市復旦大學(xué)附屬中山醫院關(guān)節外科主任姚振均說(shuō),對關(guān)節比較好的是有氧運動(dòng),尤其推薦游泳、散步、騎自行車(chē)、慢跑等,這些運動(dòng)既能達到鍛煉目的,又不會(huì )給關(guān)節造成太大壓力,造成損傷。不太推薦那些需要經(jīng)常跑、跳、蹲的運動(dòng),如快跑、長(cháng)跑、羽毛球等。

  控制好腰圍。體重不超標就能將不少骨關(guān)節炎“擋在門(mén)外”。建議大家在家里自備一個(gè)體重秤、一把卷尺,經(jīng)常關(guān)注自己的體重??茖W(xué)合理地運動(dòng),控制好腰圍。

  多做護膝動(dòng)作。端坐在一張椅子前,一條腿自然著(zhù)地,另一條緩慢抬起,盡量與身體成90度直角,在空中持續1分鐘,然后換條腿進(jìn)行同樣的動(dòng)作。該動(dòng)作能很好地鍛煉股四頭肌,保護膝關(guān)節彈性。