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我國(guó)關(guān)節(jié)炎患者超1億揭征兆
更新時(shí)間:2015-10-13點(diǎn)擊:
今天是世界關(guān)節(jié)炎日。目前全世界骨關(guān)節(jié)炎患者有3.6億人,我國(guó)關(guān)節(jié)炎患者超過(guò)一億人。女性從40歲、男性從50歲開(kāi)始發(fā)病率增高,70歲人群幾乎80%~90%都有此病,遠(yuǎn)超過(guò)心腦血管病發(fā)病率。因此,護(hù)好關(guān)節(jié),應(yīng)提早開(kāi)始。

現(xiàn)狀|我國(guó)的骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病低齡化趨勢(shì)明顯

  “骨關(guān)節(jié)炎是一種非常常見(jiàn)的疾病,60歲以上人群中,兩個(gè)人就有一個(gè)患有骨關(guān)節(jié)炎。它是目前排在首位的致殘性疾病。近些年來(lái),我國(guó)的骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病低齡化趨勢(shì)明顯,應(yīng)該給予高度重視?!敝袊?guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)骨科醫(yī)師分會(huì)骨關(guān)節(jié)炎工作組組長(zhǎng)、南京鼓樓醫(yī)院骨關(guān)節(jié)病科主任蔣青告訴記者。

  四川大學(xué)華西醫(yī)院關(guān)節(jié)外科主任沈彬教授表示,很多人以為骨關(guān)節(jié)炎是因?yàn)楣穷^出問(wèn)題而導(dǎo)致的,事實(shí)上,它是因軟骨受損引發(fā)的。骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生發(fā)展依照病程不同,主要會(huì)經(jīng)過(guò)3個(gè)不同的時(shí)期:第一期:隨著年齡增長(zhǎng),軟骨的結(jié)構(gòu)開(kāi)始改變,彈性逐漸喪失,容易受到外傷和過(guò)分使用的損害;第二期:軟骨遭破壞導(dǎo)致滑膜炎癥,產(chǎn)生疼痛,炎癥反過(guò)來(lái)進(jìn)一步加快軟骨破壞;第三期:隨著軟骨的破壞,軟骨下面的骨頭暴露,使關(guān)節(jié)喪失了自然形態(tài),同時(shí)關(guān)節(jié)邊緣形成骨性增生,也就是我們常說(shuō)的“骨刺”。

征兆|炎癥容易侵犯5個(gè)部位

  骨關(guān)節(jié)炎是一種退行性疾病,它的主要癥狀是,關(guān)節(jié)疼痛(早期常發(fā)生于晨間)、關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限,關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有響聲或摩擦音,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)功能障礙。如果你上下樓梯時(shí)會(huì)腿疼,就要當(dāng)心骨關(guān)節(jié)炎了。

  沈彬告訴記者,被骨關(guān)節(jié)炎“侵害”的關(guān)節(jié)有兩大明顯的特點(diǎn),要么負(fù)重大,要么活動(dòng)量大。全身的關(guān)節(jié)很多,而骨關(guān)節(jié)炎最常傷害的便是以下5個(gè)關(guān)節(jié)。

  髖關(guān)節(jié)。當(dāng)髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)病變時(shí),你會(huì)感覺(jué)到腹股溝區(qū)、大腿內(nèi)側(cè)或髖的外側(cè)出現(xiàn)疼痛。發(fā)展到后期,通過(guò)拍片檢查,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)髖關(guān)節(jié)間隙會(huì)變窄,軟骨下骨硬化水腫。嚴(yán)重時(shí),會(huì)導(dǎo)致患者走路出現(xiàn)跛行。

  膝關(guān)節(jié)。當(dāng)你移動(dòng)膝關(guān)節(jié)時(shí),會(huì)感覺(jué)疼痛,有時(shí)還會(huì)發(fā)出摩擦音,或是有被絆住的感覺(jué),就說(shuō)明骨關(guān)節(jié)炎可能已經(jīng)侵害膝關(guān)節(jié)了。生活中,當(dāng)上下樓梯或從椅子上站起來(lái)都會(huì)感到疼痛時(shí),應(yīng)及時(shí)就診。嚴(yán)重的膝骨關(guān)節(jié)炎,會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)變形,出現(xiàn)膝內(nèi)翻、膝外翻。

預(yù)防|保護(hù)關(guān)節(jié)小知識(shí)

  每月爬山別超過(guò)1次。生活中,老是跪著、蹲著,尤其是深蹲,也會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間保持這些姿勢(shì)。

  多游泳散步。上海市復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院關(guān)節(jié)外科主任姚振均說(shuō),對(duì)關(guān)節(jié)比較好的是有氧運(yùn)動(dòng),尤其推薦游泳、散步、騎自行車、慢跑等,這些運(yùn)動(dòng)既能達(dá)到鍛煉目的,又不會(huì)給關(guān)節(jié)造成太大壓力,造成損傷。不太推薦那些需要經(jīng)常跑、跳、蹲的運(yùn)動(dòng),如快跑、長(zhǎng)跑、羽毛球等。

  控制好腰圍。體重不超標(biāo)就能將不少骨關(guān)節(jié)炎“擋在門外”。建議大家在家里自備一個(gè)體重秤、一把卷尺,經(jīng)常關(guān)注自己的體重。科學(xué)合理地運(yùn)動(dòng),控制好腰圍。

  多做護(hù)膝動(dòng)作。端坐在一張椅子前,一條腿自然著地,另一條緩慢抬起,盡量與身體成90度直角,在空中持續(xù)1分鐘,然后換條腿進(jìn)行同樣的動(dòng)作。該動(dòng)作能很好地鍛煉股四頭肌,保護(hù)膝關(guān)節(jié)彈性。